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【遇上麻煩事時】
禪修者分享，在日常生活中遇上了一件很麻煩的事，但在處理的時候能保持內心的平靜。
何德倫老師：覺知的工作就是去如實面對任何發生的東西。能在整件事件中保持平穩的心是很好的，這也許是因為學習了很多正確的訊息，有了正確的態度。
不過，如果心有驚慌、害怕或開始惱怒，這些也都應該被知道。覺知的工作是知道或察覺身心（注：名法和色法）過程所發生的一切，不加任何的裝飾。這是覺知最重要的目的。
所以當我們談到禪修中的反應或回應時，我們指的是對當下發生的覺知 - 覺知的心有著怎樣的態度？
如果理解了以上的這些，那麼當心平靜，禪修者就能知道，那是真正的平靜，還是人為製造出來的平靜，忽略了那些潛在的暗潮洶湧。只有通過禪修者的三件工作 (注：正見、覺知、持續覺知) ，我們才能親身知道。
僅靠理解因緣和合這個這實相，就能消除很多的壓力。不然，就可能會對自己或別人生起責怪，不開心，沮喪的心。
[何德倫]
禪修者的工作
[德加尼亞]
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