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僅僅覺知是不夠的30/35 體驗到慈心和悲心.懷疑還是沒有懷疑

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僅僅覺知是不夠的29/35 培養正見.無明是缺乏智慧

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僅僅覺知是不夠的28/35 理解無常.不費力的覺知和無常

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僅僅覺知是不夠的27/35 煩惱在燃燒

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僅僅覺知是不夠的26/35 微細的煩惱

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僅僅覺知是不夠的25/35 隱藏的煩惱

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僅僅覺知是不夠的24/35 日常生活

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僅僅覺知是不夠的23/35 使用短語.貼標籤.首先揀擇出你的憤怒

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僅僅覺知是不夠的22/35 念頭

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僅僅覺知是不夠的21/35 看到和聽到——看和聽

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僅僅覺知是不夠的20/35 觀察感受和情緒

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僅僅覺知是不夠的19/35 觀察心理過程.看到心和目標之間的不同

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僅僅覺知是不夠的18/35 貪欲和智慧.智慧從來不會喜歡或者討厭

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