"佛法與滅苦"

信徒：如有人要開始學習修行，尤其是他正在有痛苦，要怎樣修行才能適合他的性格？

師父：他的痛苦多還是少？

信徒：很苦。

師父：如果很痛苦，他就應該找釋放一下，太苦他自己會很緊繃，忽然之間要坐禪讓它消失，這是很難的一件事情，要知道自己的一顆心，我們的內心有很多苦是因為我們不要有問題，想要讓問題消失，要慢慢學習觀察，痛苦與問題是各別的，比方說失戀，失戀不是痛苦，失戀是問題，失業是問題，被愛人拋棄是問題，父母親去逝和車禍這一切都是問題，如果在我們生命一旦有問題生起，但是我們的心不喜歡它，心中有貪愛生起，想要讓問題解決，所以內心就有苦呈現，然後慢慢注意觀察我們自己的一顆心，問題和痛苦是不一樣的，我們不能避免問題，問題一直都在是發生，但是我們的心可以不苦的，那麼注意這一顆心想要讓問題消失，這一顆心拒絕問題，就好像愛人拋棄我，我們希望她能和我和好，這只是一方面在想要而已，這是無聊的，我們要覺知這一顆心，心中有貪愛就越苦啊！

如果我們都能接受實相，在生命中每一樣都是暫時性的，那麼痛苦就經過而已，剩下問題，不多久問題就消失了，沒有一個問題會長期保持不變的，有什麼問題長期不能改變的嗎？應該是沒有吧！

在我們生命中充滿著暫時性的東西，但是要應用智慧慢慢的想，和不斷的思維教導自己說一切的問題，它在這世間裡是一件普通的事情，如果我們拒絕問題，我們不滿意，我們越想要讓它消失,那麼我們的心越苦，然後也教導自己說，無論多麼大的問題不久它就會流逝了，安慰自己一些，然後一旦這一顆心有快樂，就不會迷失於世間了，這此時就要培育禪修了，為了面對未來的苦，當下必須注意自己的一顆心。

［隆波帕默］

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10-01-2017