"佛法與滅苦"

僅僅覺知是不夠的17/35 對正念的執著.想變得更好.對「我」的執著

[德加尼亞]

30.對正念的執著

禪修者：執著正念行不行？

禪師：不行！不需要執著正念，正念因為覺知的慣性而發展。在裡面有什麼可以執著的呢?？任何執著都應該避免。當然，對任何東西都可能生起執著，但是沒有執著才是對的。

31.想變得更好

禪修者：我經常觀察到我自己希望別的人沒有做好，這樣我似乎就是最好的。

禪師：哦，那不錯嘛，你能覺知到你的心！心總是想比別人更好，希望看到別人比你差，這是心的本性。只有當這個被覺知到時，我們才有機會改變。

禪修者：觀察到這樣的情況，我應該怎麼做才好呢？

禪師：當心有這樣的念頭出現時，觀察它帶來的感受。你會看到它並不是那麼令人愉快的。如果每次有這樣的念頭時，你都能覺知到這種感覺，心將會對這種不愉快非常熟悉，它就不再想要那樣的方式。心不僅認識到這種念頭是令人不愉快的，而且也知道它們是多餘的、不健康的。一旦當心真正理解所有這些時，它就容易放棄它們。

32.對「我」的執著

禪修者：在我的生命中，我已經成功地實現了許多目標，也遭受了許多痛苦。現在我真正開始意識到禪修的價值，但是我肯定還是非常執著「我」，執著有一個「我」在做所有的這些事情。我發覺那種必須放棄「我」的觀念非常可怕。

禪師：你不需要相信任何東西，你也不必放棄它。你只需要禪修實踐。這兒沒有人真正相信沒有「我」。

禪修者：它使我感覺像掉進某種真空中一般。

禪師：這只是因為你不理解。努力去放棄只會是一種無意義的練習。不要去擔心它；只要你在禪修中能夠發現快樂和興趣，你就已經做得很好了。所有你需要做的只是——去接受給你的信息並且考察。不需要努力去相信任何東西的存在或者不存在。