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【不要嘗試讓任何事情發生】

Dont try to make anything happen

 

禪修者1:在行禪中,我知道動作,但卻不太清楚。這是正確的嗎?

 

德加尼亞禪師:這已經夠了。只是繼續盡你的能力去維持覺知。沒有需要看得很仔細。當覺知得到動力時,它自然會看到細節。

 

你的職責是:盡你所能地覺知,一刻接著一刻地維持覺知。

 

禪修者1:在行禪的時候,思想的心生起,但是我只能在它發生了以後才能察覺到它。

 

德師:是的,在最初,是會這樣的。

 

禪修者2:坐禪的時候,當腹部升降變得細微時,我應該做什麼?我要更用力呼吸嗎?

 

德師:讓所緣順其自然;只是繼續覺知細微的所緣。繼續知道所緣是細微的、不明顯的;而這在發生。

 

因為心已經平靜下來,覺知得到力量,所緣也變得細微-是沒有需要去改變它、讓它變得更明顯的。

 

重點是繼續去覺知。

 

有時候,禪修者不滿意,和想把所緣看得更清楚,貪愛就會變成了問題。

 

在禪修中是不需要急的,只要正常速度。禪修就像跑馬拉松,不是短跑比賽。

 

[德加尼亞]

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