"佛法與滅苦"

【禪修中唯一要用到思維的時候，是思考「如何保持覺知」 】

When we practice, the only time we think is about how to maintain the awareness

禪修者：我怎麼知道自己的調查/分析是對是錯呢？我很困惑。

德加尼亞禪師：你已經想得夠多了，那並沒有什麼幫助——你應當停止思考。

覺知的練習與思維無關。當你有覺知時，心也正在蒐集那些你並未意識到的信息。

其中用了一丁點智力的部分，就只是「如何覺知」的智慧而已。它不是去思考你正在覺知的內容，這只是有關「如何覺知」的智慧。

當領悟產生時，它所揭示的答案會超越你的思維。而這就是「領悟」的意思——它不是你能想出來的。

那會是，我們現在無法理解的東西，到那時變得可以被理解。

你已經想得夠多了，現在你要去覺知。每當有這類一再出現的思想生起，你便去認出它，並一次、一次又一次地認出持有這種想法時你的情緒如何—— 時時刻刻的「思想，情緒，思想，情緒」。你並非阻止思想，而只是認出思想及與連帶的情緒。

這麼做的確能令心變得穩定，並且，到某個節點上，智慧就會將蒐集到的所有信息匯總，並告訴你點什麼。何時呢？我們並不知道。

[德加尼亞]