"佛法與滅苦"

【我們為什麼要保持覺知？】

因為在有覺知的時候智慧才有機會生起，

才有選擇的餘地；

否則，我們的行為都只是慣性反應，

基本上所有的慣性反應都是由煩惱所驅使的。

有一分的智慧，煩惱就會減少一分；

有十分智慧的增長，煩惱也就減弱了十分。

有些煩惱或雜染是非常古老且強大的習慣，因此他們會一次又一次地出現。但是每當心清晰地認知到它是一個煩惱或雜染時，它就喪失了一些力量。故你將需要很多的耐心和堅持來剋服根深蒂固的不善巧的習慣。

[德加尼亞]

【當有煩惱時，智慧會按下暫停鍵，注意它，在心安穩下來後再做決定】

我們常常都要做決定。我們需要練習如何做決定；但首先，我們需要知道當我們做決定時，心抱著甚麼概念及態度。

只有當我們帶著智慧來做決定，那個決定才會是正確的；否則只是煩惱在做決定，而這會帶來問題。

如果有煩惱，最好不要在這個時候做決定-反之，等待、觀察及學習。讓心平靜下來，我們才能如理作意，然後能帶著智慧來決定。這會比較好。

每天我們都要做決定-隨著我們的修行，假以時日我們的決定也慢慢地會變得越來越有智慧。

[德加尼亞]