【留意注意的心】
Notice the paying attention mind
禪修者：我第一次禪修。在坐禪時我覺知呼吸，而當思想生起時，我可以看到心來到這兒、去到那邊，走來走去。
德禪師：心沒有走來走去。這是注意的心從一個所緣轉去另一個所緣。「留意」也是一種心的活動；能夠知道心在留意這個所緣及那個所緣，是很好的。
對於初學者，他會以為心在走來走去，這其實是不同的心，一個接著另一個。
[德加尼亞]
【說「心去了那兒」來代表一個新的注意心】
禪修者：心不停回到同一個故事上。
德師：它這樣做要不因為喜歡，要不因為不喜歡。你應有耐心地、不停地把心帶到一個身體方面的所緣。
「把心帶回來」並不代表把同一個心帶回來。如果是同樣的心，說的是心是永恆不變的。這其實是一個新的注意的心和新的所緣。
我們說「心去了那裡」，但在實相中，心並沒有移動到任何地方— 心的本性是它在一剎那中即生即滅。當我們說「心去了那裡」，代表著那是一個新的注意心。
[德加尼亞]
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