"佛法與滅苦"

【夾雜著貪瞋痴的修行】

喜歡某些東西這意味著你渴望於它，

不喜歡某些東西是說你心中有憎惡。

心中的渴望與憎惡是從無明中産生的煩惱──

而無明或者迷惑都是煩惱。

所以不要試著去創造任何東西。

這試著去創造某種東西是貪心。

不要對事情産生敵對的心，

對事情産生敵對的心就是憎惡。

不知道某些事情的發生，

或者已停止發生，這是一種愚癡心。

你不要試著去造做一些事情，

希望所發生的事情會如你所願一般。

你應該試著去知道到底發生了什麼事。

心中去想像一些事情應該是這樣或者那樣，

希望這件或者那件事發生，或者不發生

是心有所圖，祈求。

心中有所期望會産生憂慮，

它將帶來憎惡。

你必須注意你的態度，

這是非常重要的。 

[德加尼亞]

【禪修疲憊不堪的原因】

如果你用太多的精力，

你的心浪費了許多精力，

你會感到疲憊。

為了要繼續的，無間斷的禪修，

你只須提醒自己要去覺知。

這種正精進將有助你輕鬆的禪修，

一點都不緊張。

當你的心太緊張時，或者太疲倦時，

那你是不能學到任何東西的。

如果你的身心很疲倦，

這也表示你的禪修方法有問題。

檢查一下你的姿勢，以及你坐禪方法。

你是否感到很舒服，並且很清醒？

你也須要注意你的心態；

當你禪修時，

不要期望些什麼，

或者希望有什麼事發生。

它的結果將會是讓你感到疲憊不堪。

[德加尼亞]