"佛法與滅苦"

【在禪營中不要急著去禪修】

Don’t be in a hurry to meditate in a retreat

不要把禪營視為一些特別的東西。如果你認為這很重要，你會很用力。

禪修者在禪營時用盡全力是因爲他們在家沒有持續地練習。

我建議禪修者第一天去放輕鬆、睡一下-不趕的，先去睡睡。

你在日常生活中已經很努力，也十分累了；所以，當你來到中心禪修時，在最初你一定會很睏的。

在禪營開始時，我們沒有太多精力也通常會睏，因為我們的生命太忙亂、太壓力了。

所以，我會說，先去睡覺，第一天不要禪修-睡足一天吧，沒有問題。第二天才開始禪修，但慢慢地、穩定地開始。

我知道禪修者的心在想什麼-他們在禪營中太用力了。

[德加尼亞]

【貪在作怪】

有些人計劃來禪修中心拼命用功修行，

以期在短時間內有所修證，

這是貪在作怪！

禪修是細水長流的工作，

需要一輩子沒有間斷地綿密用功，

直至最終解脫。

我們得學習如何熟練地跑這趟馬拉松，

儘量修習所有善的心行。 

[德加尼亞]

【明智的修習】

The sensible practice

禪修者：今天早上當禪修的鐘聲響起時，心真的十分緊張。這引起了問題，令我要讓身體休息。

德加尼亞禪師：不用坐禪，用你覺得舒適的任何姿勢去做是絕對沒問題的，你可以躺在床上。你需要做的只是去覺知。

沒有需要坐得很久，而讓你累垮的。

[德加尼亞]