"佛法與滅苦"

【不要害怕犯錯，全心全意地修行】

Do not afraid of making mistakes and practice diligently

禪修者：我不肯定我用的力是否正精進。

德加尼亞禪師說，有時候我們太在意要有正精進，我們太在意要做得對，我們就無法全心全意去做任何事。

我們沒有全心投入，因為我們很害怕犯錯，但是這樣的話，我們結果並沒有真正做到任何事情。

所以，很多時候禪師都會說：「只是全心投入去做，並看看什麼在發生。如果你錯了，那我們就可以從中學習，並把自己拉出來。」

如果過多，我們學習放鬆；如果過少，我們學習多用功一點，但是我們需要學會怎樣全心全意去做一件事，而不害怕後果，因為無論如何，這都是一個學習的過程。如果我們害怕犯錯，這也是不善的，這會讓我們裹足不前。這也是障礙。

禪師給了要放鬆的指引，是因為實在太多太多禪修者會過度用力；但是這情況也好像過去了。禪師曾遇過大量來訪的禪修者，都是太用力的，而他們現在都學會了放鬆。所以，雖然他仍然會給同樣的指引，但是我們現在的情況已經完全不同了，以前我們會太用力，讓自己得了頭疼、創傷等等。我們現在已經夠放鬆了，我們可以用功一點和犯點錯，我們仍然可以學習。

[德加尼亞]