"佛法與滅苦"

【當禪營過後，修習變得困難，永遠不要說要死了】

Never say die when it’s hard to practice post-retreat

禪修者：從禪營回到家以後，過了一會我失去興趣，修習也同時退步了。

德加尼亞禪師：這發生在我們所有人身上。雖然如此，我們仍然要繼續嘗試。當我們失去靈感及修行開始退步時，就是在這個時候我們要更加精進。如果當事情很困難時我們繼續嘗試，我們會開始學會克服它的技巧。

我們無法在日常生活中維持修習的兩個主因，是缺乏修習的技巧，以及缺乏對心的理解。

我們不知道當心變得不安時，怎樣清潔它；當心疑惑時，我們不知道如何快速地處理它。因此，所有這些開始積累，我們也無法返回修行的正軌。我們對此並不熟悉。

在家中，沒有東西支持我們的修行，我們需要從內在找到所有的力量。當我們沒有技巧時，要一天接著一天保持覺知是一場很難打的仗。這需要很多信心與決心。

禪營的其中一個缺點是它讓我們適應了只在有支持性的、安靜的環境，我們才知道怎去修行。因此，當很混亂以及所有人都要求我們注意時，我們不知道如何保持覺知，並同時回應那些要求。

如果我們學習如何在混亂的環境中建立心的穩定性，當一切事情在我們身邊發生時如何保持覺知以及心的安穩，我們就會變得更熟練。

這需要我們在家中修習，因為就是在這個地方中，我們會有可以學到那技巧的環境。

如果我們發現那很有趣，而我們不停嘗試，我們就會變得更熟練。

[德加尼亞]