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【用覺知+智慧應對COVID-19】(2/3

Responding to COVID-19 with awareness and wisdom

 

問:目前的極端情況是否為我們的修習提供了任何積極的機會?

 

答: 在這樣的時候,每個人都變得更加意識到自己。無論是否某個人在禪修和懂得覺知自我與否並不重要。你不是一定要學過無常(anicca),苦(dukkha),無我(anatta)等所有內容。此時,每個人自然會變得更加意識到自己的感受以及所有的恐懼和想法。

 

當一個人變得更加有覺知,同時以正確的方式思考時,這種增強的覺知自然會把修習變成真正的學習之旅。它成為(佛)法的練習。態度將發生顯著變化,從恐懼變為接受和興趣,並渴望學習和理解。現在,不去抗拒身心的感受,而是把這些感受視為自然。以這種方式看到並理解一個人的經驗,可以帶來很大的釋放和減輕。

 

但是,如果一個自我意識很強的人糾纏於注意身心,並且開始認同自己的想法,感受和感覺,那麼自我(Ego)就會升起並變得更大,恐懼以及所有其他煩惱和不善心會變得更強壯。

 

問:一切順利時,貪、嗔和無明並不容易被注意到,因為愉悅的感受似乎掩蓋了它們。然而,在這樣的緊張時刻,愉悅感逐漸減弱,因此無明似乎​​暴露的清晰可見,因此更易於觀察。

 

答:對於那些禪修者,這可能是一個更加清晰的時刻。這就像是一個警報,喚醒了我們生命中固有的苦(dukkha)的品質。苦(dukkha)始終存在,但現在,流行病的警報使我們非常清楚地意識到生命具有這種性質。

 

問:你對那些正在抗擊該病毒的第一線的人(如護士、醫生和食品雜貨店工作人員)有何建議?

 

答:我總是告訴禪修者,不僅是在危機時刻,而是在生活中的任何時候,在任何行動和講話之前,我們首先要知道動機(Intention)。我們要知道我們為什麼要做某事,並且我們要知道我們如何去做。這是智慧覺知的基本宗旨。

 

以這種方式,提前計劃並設定好當天的心情。設立積極的意願(intentions),以便你以最佳方式採取行動和說話。盡可能以最善的心對待每天。然後,帶著善心,你會感到輕鬆和安寧。你將以最平和,最明智的方式採取自己的行動。

 

如果存在強烈的焦慮或恐慌,你就很難與世界和你的心打交道,並且你更容易犯錯。然後,你也更有可能通過無意識和強迫性的行為傳播病毒。

 

這是對著手修習的基本理解,始終很重要,但現在比以往任何時候都更加重要。

 

[德加尼亞]

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