"佛法與滅苦"

全球馬哈希傳承禪修中心資料

在緬甸，馬哈希傳承的中心，超過六百多家，但由於大部分沒有中英文翻譯，因此多數不接待外籍人士。比較多華人前往的是仰光馬哈希禪修中心總部、班迪達禪修中心的仰光和森林中心（Hse Main Gon），以及恰宓禪修中心的仰光和莫比（Hmawbi）中心，設備相對完善及有英文、華語的翻譯。

至於緬甸國外，全球各地均有馬哈希傳承的禪修中心，馬來西亞、印尼、新加坡、加拿大、英國、美國等地都有分中心，許多都能夠提供英文或華語翻譯，十分便利。海外華人可以透過下面的聯絡資料，尋找附近的馬哈希傳承中心學習。

以下是一些前往緬甸禪修的事項：

i)申請報名

為了讓禪修中心更好地安排住宿等事宜，禪修者應提前聯絡禪修中心報名申請禪修的位置，由於部分季節可能名額緊張，欲參加者應該提早幾個月前籌劃，耐心等候審批，如果久久沒有回覆，可以致電或電郵負責報名的人員查詢。有的月份禪修中心若不多外籍人士，則可以隨時入住禪修；不過，禪修中心亦可能因應個別情況，不接受申請，敬請留意。

ii)簽證

緬甸的「旅遊簽證」現在一般為一個月（28日），如果希望禪修超過一個月，那麼便需要申請禪修簽證，批出的日期，最多三個月，並可以在緬甸期間續簽；另外亦有70日的商務簽證。現在緬甸出入境部門有網路申請的電子簽證，費用為50元美金，十分便利，網站可以申請旅遊或商務簽證。

簽證的官方網站：

https://evisa.moip.gov.mm/

禪修者應注意，禪修簽證的申請，需要事前取得當地禪修中心的「保證書」（或「邀請函」），方能申辦，而且這代表那三個月，都只可以居住在該禪修中心。

iii)氣候

酷熱的月份：

三月～五月，溫度在25至40度攝氏

（這是最暑熱難耐的季節，中午可以到43度以上，四月是緬甸新年，禪修中心一般很多人，禪堂和住宿非常擁擠，不宜前往）

雨季：

六月～十月，溫度約在23至35度攝氏

清涼的月份：

十一月～二月，溫度約在18至28度攝氏

（這是最適合禪修的季節） 

iiii) 雨安居（vassa）

每年七月中下旬至十月中下旬，是僧眾的雨安居，那段期間，禪修中心相對比較多僧眾，禪師們也比較少出外，如果希望較長時間跟某位禪師學習，這是比較適合的時期。

v) 貨幣

緬甸市面都是使用緬幣（kyat，1美金等於約1200緬幣），不過很多地方也會接受使用美金，但是當地人對美金的新舊程度很在意，美金必須要乾淨平整無折痕、無印記，否則兌換價值大減甚至不收，這一點請必須注意，攜帶新淨的美金。

vi) 交通

機場或其他旅遊境點的計程車（的士），很多時候見到外籍人士都會漫天索價的，因此務必了解清楚前往某中心所需的費用。亦可以向禪修中心請求安排計程車到機場（自費），這樣一般比較安全。

vii)費用或捐獻

禪修中心一般都是免費供大眾修行的，如果想供養或捐獻，有幾種選擇可以進行：早餐、午餐、黃昏的果汁、建設、供僧等。一般如果提供飲食較好的中心，早餐一個人大概1~1.2美金，如果是有一百人的道場（連法工、職員等），那麼早餐大概100~120美金，視乎食物的質量；午餐一般是早餐的兩倍到三倍之內；至於果汁，大概是一人0.2美金。（按2018年初的情況）

緬甸僧人一般是不會接觸金錢的，所以請不要給錢或遞紅包給僧人，應該到辦事處，向負責人員表示想供養僧團或某位尊者的「四資具」（衣服、飲食、醫藥和臥具），他們會把資金安排作購買物資給相關的僧團／尊者，如果是僧服或物資，則可以直接供養僧人，但食品不能在午後供養。

viii)飲食文化

緬甸是南傳佛教國家，因此寺院或禪修中心，主要食用三淨肉，有的中心能夠為禪修者提供素食，然而都會夾雜五辛（蔥、蒜、洋蔥等）和雞蛋，嚴格漢傳素食者，或需要自備堅果或營養品補充。一般而言，白飯和粉麵是每日的主食，緬甸傳統的魚湯粉是常見的菜色。禪修期間由於持守八戒，中午12點後均不能進食固體食物、咖啡、茶等，有的中心會在下午提供果汁。注意緬甸食物相對油膩，很多會有辣椒、油炸、味酸及嗜甜，高血壓及糖尿患者需特別注意，部分中心有提供清淡的食物如粥或玉米，水果如香蕉、蘋果等亦多數每餐供給。應儘量避免進食冷品，以免水土不服。

ix)衛生及衣著

緬甸很多季節天氣潮濕炎熱，一般中心雖然都會具備基本設施，然而有的可能比較簡陋、發霉或受潮，因此應注意清潔、帶備衛生用品或床具等。緬甸的超級市場都是各式貨品齊全的，可以購買後再進入禪修中心。有的禪修中心附有小型診療中心，可以治理如感冒等的疾病，及提供簡單醫藥。

禪修中心一般要求學員穿著白色上衣（女眾可能需要穿長袖）及緬式的Sarong／longyi（類似長裙）。可以在辦公室購買或借用，不過最好提前準備。衣服在雨季（尤其七、八月）一般會比較難晾乾的，敬請注意。

x)禪修日程

這是班迪達森林禪修中心的國際禪修營日程，其他道場作息大多類似，有的可能在凌晨4點起床，到晚上9、10點休息，坐禪一般每日六至七座。

xi)各地道場聯絡資料：

緬甸

1. 馬哈希禪修中心（仰光總部）

Mahasi Sasana Yeiktha

地址: Buddha Sasana Nuggaha Organisation No 16,Sasana Yeiktha Road,Bahan Yangon,11201 Myanmar

電話: (+95)01 541971,552501.

傳真: (+95)01 289960

網站: http://www.mahasi.org.mm/

電郵: mahasi-ygn@mptmail.net.mm,mahasi.meditationcenter@gmail.com

2. 班迪達（仰光）禪修中心

Panditarama Shwe Taung Gon Sasana Yeiktha

地址: 80-A,Than Lwin Road,Shwe-gon-dine,Bahan 11201,Yangon,Myanmar

電話: +951 535 448,+951 705 525

電郵: com2panditarama@gmail.com

網站: www.panditarama.net

（中文聯絡人：聖法尼師QQ：1034823075 或電郵：santadhammaa2010@gmail.com）

3. 班迪達（森林）禪修中心

Panditarama Forest Meditation Centre (Hse Main Gon)

地址: Hse Main Gon,Bago Township,Myanmar (Burma)

電話: +95 949 450 787,+95 953 008 85,+95 953 025 00

（可經由仰光中心聯絡和安排）

4. 恰宓（仰光）禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre

地址: (55/A),Kabar Aye Pagoda Road,Mayangone,P.O. 11061,Yangon,Myanmar.

電話: +95-1-661479,652585

手機: +95-9-73012333

電郵: chanmyayinform@gmail.com

5. 沙達瑪然希禪修中心（僅緬語／英語）

Saddhammaransi Meditation Centre

地址: 7,Zeyar Khaymar Road,8th mile,Mayangon Tsp.,Yangon

電話: +95-1-661597

6. 恰宓（莫比）森林禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre

地址: Satipatthana Road,Shansu,Hmawbi,Myanmar

電話: +95-9-783000775

（可經由仰光中心聯絡和安排）

7. 恰宓綿禪修中心（仰光郊區）

Chanmyay Myaing Meditation Centre

地址: Shwe U Min Street,No.3 Highway,Laydaungkan,Mingaladon Township,Pale PO 11022,Yangon,Myanmar

電話: +95 (0)97 996 83858,+95 (0)1 638 350

電郵（Virañani尼師）: viranani@gmail.com

其他亞洲地區（下列部分中心只能提供英文翻譯）

8. 尼泊爾藍毘尼禪修中心

Panditarama Lumbini International Vipassana Meditation Center

地址: Lumbini Garden,Lumbini,Rupandehi District,Nepal.

電話: +977 71 621084,+977 71 580118

電郵: info@panditarama-lumbini.info

網站: http://www.panditarama-lumbini.info/

9. 尼泊爾國際佛教禪修中心（加德滿都）

International Buddhist Meditation Center

地址: G P O Box 8973,NPC 269,New Baneshwor,Kathmandu,Nepal.

電話: +977 1 4784 631,+977 1 478 2707

電郵: ibmcsati@gmail.com

（新加坡及馬來西亞道場很多都能提供華語翻譯）

10. 新加坡內觀禪修中心

Vipassana Meditation Centre (Singapore)

地址: No. 251,Lavender Street,338789,Singapore.

電話: 64453984

電郵: vmckm@singnet.com.sg

網站: http://vmc128.8m.com/

11. 新加坡恰宓禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre

地址: No. 03 Verdeview,Choa Chu Kang Estated (688641),Singapore

電話: +656 3673100

電郵: info@chanmyaysin.org

網站: www.chanmyaysin.org

12. 新加坡念處禪修中心

Satipatthana Meditation Centre

地址: 8 Jalan Shaer,Sembawang Springs Estate,Singapore 769355

電話: (65)67589488

電郵: sati_patthana@yahoo.com.sg

13. 馬來西亞佛教禪修中心（檳城）

Malaysian Buddhist Meditation Center (MBMC)

地址: No. 355,Jalan Mesjid Negeri,Penang 11600,Malaysia

電話: +604 2822 534

14. 馬來西亞尼樂塔禪修中心（霹靂州愛大華）

Nirodharama Meditation Centre

地址: No. 26265,Jalan Columbia,Manjung,Perak,32400 Ayer Tawar,Perak,Malaysia

電話：+60 12-738 5386

15. 馬來西亞卡瑪蘭迪禪院（柔佛州峇株巴轄）

Khemanandi Meditation Centre

地址: Bt 6 3/4,Jalan Kluang,Batu Pahat,Johor,Malaysia

網站:http://www.kmnd.org/

電郵: sinianchuchanxiu@163.com

電話：+60 12-727 1389（楊媽媽）

16. 馬來西亞梳邦再也佛教會（雪蘭莪州）

Subang Jaya Buddhist Association

地址: Lot PT12593,SS13,Exit Jalan Kewajipan,47500 Subang Jaya,Selangor

網站: https://sjba.org

電話: +60 3-5634 8181

17. 印尼念處禪修中心

地址（一）森林中心：Bakom Center,Dusun Barulimus,Kampung Bakom Rt. 02 Rw. 10,Kelurahan Cikancana,Kecamatan Sukaresmi,Kabupaten Cianjur,Puncak,Jawa Barat,Indonesia

地址（二）雅加達城市中心：Perumahan Citra Garden 1 Extention,Blok AA No. 1,Cengkareng,Jakarta Barat 11840,Indonesia

網站: www.yasati.com/

電郵: yasati_mail@yahoo.com

電話：+62 877 2005 5600（Sayalay Gambhiranani）

18. 泰國恰宓禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre

地址: 45/1 ,MU 4 Tambol Tanonun- Kard,Anpur Muang,Nakhon Pathom,73000,Thailand.

電話: +66-81-8109632,+66 896875250

手機: +95-9-49226338

電郵: dhammodaya@hotmail.com

19. 泰國曼谷內觀禪修中心（大界寺第五區）

Insight Meditation Centre. Wat Mahathat,Section 5

地址: 3/5 Maharat Road,Phraborommaharatchawang Sub-district,Phra Nakhon District,Bangkok,10200 THAILAND

電話: +66 2 222 6011

20. 泰國清邁班迪達禪修中心

Panditarama Chiang Mai Meditation Centre

地址: No (108/1)Kasat Pattana T. Papai A. Sansai,Chiang Mai 50210 Thailand

電話: +66 9-3131 40201,+66 9-473 64662

21. 韓國班迪達禪修中心

Panditarama Seoul International Vipassana Meditation Centre

地址: Yongcheon-ri 227-2,Okcheon-myeon Yangpyeong-gun,Kyeonggi-do South Korea

電話: 031-774-2840

電郵: manapika@hanmail.net

澳洲

22. 悉尼班迪達禪修中心

Panditarama Sydney Meditation Centre Inc.

地址: 70 Market Street,Smithfield NSW 2164,Australia

電話: +61 02 9729-2343

電郵: pannathami@panditaramasydney.org,pannathami@yahoo.com

23. 墨爾本班迪達禪修中心

Panditarama Melbourne Meditation Centre

地址: No. 51,Hope Street,Springvale,Victoria - 3171,Australia

電話: +61 3 9574 1816

電郵: contact@panditaramamelbourne.org

網站: http://www.panditaramamelbourne.org/

歐洲

24. 英國可念法禪修中心

Saraniya Dhamma Meditation Centre

地址: No. 420,Lower Broughton Road,Salford,Manchester,Lancashire M7 2GD,U.K.

電話: +44 (0)161 281 6242

電郵: admin@saraniya.com

網站: http://www.saraniya.org.uk/

25. 英國內觀學會

Association for Insight Meditation（Bhikkhu Pesala）

地址: 34B Cambridge Rd Ilford IG3 8LU U.K.

電郵: pesala@aimwell.org,terryshine@gmail.com

網站: http://www.aimwell.org/

26. 比利時法炬禪修中心

Dhammaramsi Meditation Centre

地址:Rivière,Belgium

網站:http://www.dhammagroupbrussels.be/en/dhammaramsi-center/

電郵: jpdty@hotmail.com

27. 法國釋迦牟尼佛教禪修中心

Association Bouddhique Sakyamuni

地址: Sakyamuni Meditation Centre
33,allee Emile Gemton,Montbeon
89340 Saint Agnon,France
電話: (+33)(0)3 86 96 19 44

28. 義大利櫻樹野原禪修中心

Pian dei Ciliegi

地址: Loc. Bulla di Montesanto

29028 Ponte dell'Olio (Piacenza),Italy

電郵: info@piandeiciliegi.it
網站: www.piandeiciliegi.it

（部分課程為內觀，或收費）

美國／加拿大

29. 美國加州如來禪修中心

Tathagata Meditation Centre

地址: 1215 Lucretia Ave.,San Jose,CA,USA. 
電話: 408 294 4536,408 977 0300 
電郵: sontusila@aol.com,sontusila@gmail.com
網站: http://www.tathagata.org/index.html

（收取基本食宿費用）

30. 美國夏威夷班迪達禪修中心

Panditarama Meditation Centre,Hawaii

地址: 640 Hakaka Street,Honolulu,HI 96816

電話: (808)256-8094

31. 美國伊利諾伊恰宓禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre,Illinois

地址: 9 Harriet Lane,Springfield,Illinois,62702,USA

電話: +1 (217)7269601

電郵: president@chanmyayusa.org

網站: www.chanmyayusa.org

32. 美國緬甸佛教協會

America Burma Buddhist Association

地址: 619 Bergen Street,Brooklyn,NY 11238

電話: (718)622-8019

網站: http://www.mahasiusa.org/addresses.html

33. 美國休斯頓禪修中心

Houston Meditation Center (HMC)

電郵: hmc281@sbcglobal.net

網站: http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant

34. 加拿大念處禪修學會（可提供中文翻譯）

Satipatthana Meditation Society of Canada

地址: Chanmyay Yeiktha,19640,Silverhope Rd,Hope,BC,V0X 1L2

電郵: info@satipatthana.ca

35. 加拿大曼努馬雅上座部佛教會

Manawmaya Theravada Buddhist Society

地址: 13620,108 Avenue,Surrey,BC V3D 2J6 Canada

電話: +1 604 951 9054

非洲

36. 南非普利托里亞恰宓禪修中心

Chanmyay Yeiktha Meditation Centre
地址: No 51 ,Kruger Avenue,Lyttleton Manor,Pretoria

No 37 A,Alcade Road Lynnwood Glen,Pretoria,South Africa

電話: 5204015849089

中國大陸

37. 北京恰宓禪院

地址：北京昌平區崔村鎮香堂文化新村南五東區二排四號

聯絡人：明慧西亞莉（方蘭琴）
手機號：+86 13522355208

微信：fanglanqinchanxiu

38. 江西省靖安縣寶峰鎮寶峰禪寺

電郵：baofengchansi@163.com

惟誠法師手機：+86 15909472363

無憂法師手機：+86 15579828686 

臺灣各地區

佛陀原始正法中心（MBSC）總部及分支中心

39. MBSC明善寺（總部）

地址：544南投縣國姓鄉福龜村長壽巷47-1號   
電話：+886 (049)272-1151
電郵：minsh.org@gmail.com

網站：http://mbscnn.org/

40. MBSC臺北禪修中心

地址：MBSC臺北禪修中心／臺北市杭州北路28號12樓（緊鄰華山文創園區）（捷運善導寺站6號出口，向前行至杭州北路左轉，約5分鐘可抵達。）

電話：+886 (02)2321-2657

電郵：mbsc.tpe@gmail.com

41. MBSC高雄禪修中心

地址：813高雄市左營區文學路187號4樓

電話：+886 (07)346-1942

電郵：mbsc.khh@gmail.com

42. MBSC高雄大樹禪修中心

地址：840高雄市大樹區井腳路111〜19號

電話：+886 7 652 0551

電郵：mbsc.tsu@gmail.com

43. MBSC台中教育中心

地址：402台中市南區文心南路888號13樓之7（B5棟）

電話：+886 (04)2263-6113

港澳地區

44. 香港慧觀禪修會

地址（一）：太子道西一八四號金寶樓1B

地址（二）：大嶼山法航精舍（鄰近寶林寺）

電話: (852)6219 1998
電郵: hkims.retreat@gmail.com

網站：https://hkims.org/

45. 澳門佛教正勤禪修中心

地址：澳門大堂區連安圍16號富紳大廈一樓

電郵：meditationmacau@outlook.com

微信／Line：ksitiputra

臉書群組：https://www.facebook.com/groups/207491599270415/

取自https://www.facebook.com/groups/meditationmacau/permalink/2307215469298007/ Ksitiputra Chan