【身隨觀身.受隨觀受.心隨觀心】
你可以覺知身體的感受、
心的感受和心的活動，
但別把這些當作是「我的」。
它們就只是它們原本的樣子：
「身體的感受」就只是「身體的感受」、
「心的感受」就只是「心的感受」、
「心的活動」就只是「心的活動」
—這些就只是它們的本質。
試著經常以如此的知見觀照它們。
如果你不這麼做，
而把它們當作是「我的」，
執著或厭惡必然生起。
[德加尼亞]
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