"佛法與滅苦"

【加強面對困難情況的力量】

Building up the strength to face a difficult situation

德加尼亞禪師：覺知需要很強；否則，心不能平靜。你需要在任何時間加強你的力量。只有這樣，當你遇上一個困難的處境時，心才會準備好。

一刻接著一刻地練習。如果你想培育你的心理素質，建立起覺知的動力是很重要的。

一刻接著一刻，嘗試在所有時候都建立起你的力量，只有這樣當一些困難的情況出現時，你才會準備好；否則，就會很困難。

[德加尼亞]

【建立智慧，準備去面對生命中的大痛苦】

Preparing to face big pain in life – build up wisdom 

德加尼亞禪師：當現在問題不嚴重時，你需要學習那種技巧。在嚴重的問題出現以前，你需要學習如何帶著平等心來覺知任何好的或壞的經驗（理解經驗只是所緣「一些被知道的東西」的智慧）。

你需要在大問題發生前學習，那樣到時你才能應用那些理解。如果你沒有智慧，就很難面對這些嚴重的問題。

[德加尼亞]

【不要等到痛苦肆虐才修習】

當人們沒有真正受苦時，他們不想去修習。

當我們變老、有了嚴重的疾病，當身體痛楚和心有強烈抗拒時，我們又怎能修習？我們可以說這樣修習是不可能的。我還可以說些什麼？因為我也無法替你做任何事。

但是如果你已經知道心的本質，在那個時候，你就能面對這個困難。

[德加尼亞]