【兩種處理憂鬱的方式】（2之1）
Two Ways to Deal with Depression (1 of 2)
去處理這種心理活動最有效的方式是去觀察它，從而明白它的因緣條件。
只有當真正明白這些時，心才能從憂鬱之中解脫出來。
[德加尼亞]
【兩種處理憂鬱的方式】（2之2）
Two Ways to Deal with Depression (2 of 2)
你可以練習止禪來建立正定。
當正定增加的時候，憂鬱也會減少。
但是就算憂鬱可能會完全消除一段時間，當正定消失的時候，它也一定會再次生起，然後你就要再一次面對導致憂鬱的原因。
[德加尼亞]
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