"佛法與滅苦"

【接觸到貪與瞋】

禪修者：當心放鬆的時候，我會覺知到很多「我想要這樣，我不想要那樣」的念頭。

德師：心覺察到貪與瞋是好的。

覺察貪與瞋是非常重要的，因為如果你有覺知，你就不會跟隨那個心。

如果你沒有覺知，它們已經在推動你；然後，你會用了很多精力，壓力也會出現。

【怎樣認出愚痴】

1. 完全地什麼都不知道；我們對一些東西一點認識都沒有。

2. 有疑惑；當你不肯定，你無法決定，你在進退兩難之中，如此類推。

3.心痴痴呆呆的，不清晰的，懶散的；所有這些都是愚痴的手下。

4. 心快速地作出假設 — 就像當我們遇見某個人，我們已經對那個人有強烈的感覺，或者你從他們的外表作出了假設；我們不是真正的瞭解，但是我們相信了自己的假設。

5. 還有在概念與實相之間 — 我們知道的是概念，我們相信概念是真的，但是它們不是真的：也就是，把不真實的東西（概念）信以為真，卻把真的東西（實相）當成不存在（禪修者的備注：例如，我們所有時間都在看，但我們沒有認出我們在看）。這是最糟糕的愚痴。

[德加尼亞]