目前分類:隆 波 田 (15)

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第十章 心得體驗

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第七章 智者之教導

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隆波田內觀原理

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第四章 當下可見(中)

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第二章 請敞開遮蔽的事物

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中譯版序

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第七節 隆波田內觀第六日法談

1. 現在是法談的時間。請放鬆身心,眼睛自然地張開,以覺性來聽講。

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第四節 隆波田內觀第三日法談

  1. 現在是我們法談的時間,請放鬆身心,眼睛自然張開,以覺性來聽講。經過不斷地練習,昏沉漸漸消失了,但是掉舉、妄念有時卻像大老鼠一樣冒出來。怎麼辦呢?對於妄念、雜念,我們不去壓抑它們,也不跟著它們跑。就像大老鼠,你去抓它,它會困獸猶鬥,弄得兩敗俱傷。結果人被咬傷了,花瓶打碎了、電視打壞了、眼鏡也跌破了。有時這大老鼠還躲在洞裏,對你“吱吱吱”地嘲笑呢!因此,我們不要直接去跟大老鼠搏鬥,我們只要好好地將貓養大,讓大貓自然地去處理大老鼠。這樣才是一勞永逸的正確方式,以後都可以高枕無憂了。現在我們所急著要做的,就是把貓養大,也就是一直覺知自己肢體的動作,使覺性持續如鏈子就對了。一切就這麼簡單。懂得訣竅,處理起來是輕鬆愉快的。

    2.在泰國的森林裏,有些地方有水蛭、吸血蟲,會吸附到動物的身上。那要怎麼辦呢?不懂訣竅的人,硬是想將它拔出,它就愈咬得緊,跟你奮鬥,弄得兩敗俱傷。懂得訣竅的聰明人,只要把混有煙草和石灰的水往它身上撒去,它就鬆口了,大家都平安無事。懂得訣竅的,就這麼簡單。同樣的道理,當你的妄念、雜念、生氣、沮喪、無聊感等等佔據你的內心時,你不用跟它們搏鬥,你只要放鬆身心,一直覺知你的肢體動作,把覺性提起來。不久,你就會發現這些情緒、這些雜念都消失了。這些妄念和情緒都像客人一樣,有時來得久,有時去得快,不要把它們當作你自己,要快樂地迎接它們,快樂地歡送它們。不要生起排斥的心理,就像不要硬拔吸血蟲一樣。有時惡客臨門,更要耐心地練習,不要浮躁,惡客終究還是會離去的,因為一切都是無常、無我的。

    3. 妄念多也不是不好,它使我們有更多的機會訓練自己,一直回到覺知動作上。妄念生起的次數愈多,練習的機會也愈多。因此,不用去壓抑它們,讓它們自然地來去。覺性強而有力時,有時內心一片安詳,完全沒有念頭,此時也不用去尋找念頭跑到哪里去了,仍應繼續覺知自己的肢體動作。

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第三節 走在正道上

    要確定我們修習佛法的目標是培養自己的覺性。

    我們應該遵循佛陀所教導的,由基本做起,逐步前進。如果不如此,練習將毫無進展。

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逆  流  而  上 (安嘉莉)

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http://www.mahasati.org.tw/uploand/pdf/140514085341.pdf

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