動機
Motivation
讓禪修的心(覺知/念)是善的是很重要的(正念/善的覺知),也就是當中沒有煩惱雜染。如果任何煩惱-貪、瞋、癡-是禪修的心的一部份,那麼正確的禪修就不會發生。
同一道理,沒有想在練習中得到些什麼的欲望/渴求、或者不對你練習中的某些東西累積瞋心,是非常重要的;如果這些情況出現,或者當你練習時不知道應該怎樣做,那麼正確的練習就應該沒有發生了。那基本就是貪(lobha)、瞋(dosa)、與癡(moha)。對於我們所有作為禪修者的人來說,最常犯的錯誤是禪修時有貪。當我們在禪修中有貪的時候,就是,當我們想在練習中得到些甚麼,或從練習那裡得到些甚麼,我們會用了很多精力。
在所有三個例子(貪、瞋、癡)都是一樣的。當我們想從練習中得到些東西(貪),我們開始用了很多精力。當我們對練習中的一些東西反感(瞋),我們也用了很多精力。而當我們不知如何做(癡),我們會突然用了許多精力。
[德加尼亞]
【看見故事背後的想法】
See the Idea Behind the Story
我通常會叫禪修者遠離故事情節,但是這些情節能幫助看到故事背後的想法。
故事情節可能是:「安妮在發出噪音,我真的很生她的氣,」而這背後的想法可能是:「人們不應該發出噪音。」這種想法會影響心。
當能夠清楚如實地看見這種想法,並能夠看到它沒有利益的時候,就能放下它。
[德加尼亞]
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