"佛法與滅苦"

【由明白因果過程來理解無我】

我們需要明白因果過程來理解無我（anatta）— 口說「沒有自己，沒有我」是不足夠的。如果我們不明白因緣條件，我們怎能說「沒有自己，沒有我」？

無論你知不知道，這因果過程已經一整天在運行，是已經在發生著的。如果你在覺知，你可以知道。

【理解因果的過程】

禪修者：我怎樣練習觀察因緣條件？

德師：明顯的，就是透過觀察意圖和行動。因為當意圖生起時，行動會跟隨。

例如，為什麼你會動，和為什麼你會不動？因為意圖，行動跟隨，而當有意圖不去動，那麼身體就不會動。這身心的過程，整天都在發生。

當我們看到一些東西，心也會跟著來。這是因和果。然後心（動機）變成因，身體動作則是果。這是一連串的因果過程，因為因和果是互相緊扣的。

如果你同時觀察身和心，那你會更明白，身心之間的關係。

【瞭解因果與理解無我】

因為你不明白因果的過程，「自我」的概念是強烈的。當你明白了因果，你會開始明白這裡並沒有人。所以，你需要瞭解一切事情的因果過程。

那是為什麼佛陀說：任何事情發生都有其原因。

所以那是為什麼你覺知到什麼，都要去練習和調查：為什麼、為什麼、為什麼？慢慢地，你會知道一切都是因為因果；還有這裡並沒有人。只有這個理解才會減輕自我的概念。

[德加尼亞]