【繞過煩惱求美好？】
你需要不厭其煩地反覆觀照煩惱，
如此才能了解它們。
只是一味擁有好的體驗，
或期待好的體驗，
你能從中獲得什麼利益呢？
如果你了解煩惱的本質，
煩惱將會消融。
一旦你具備對治煩惱的能力，
好的境界自然尾隨。
然而，
大部分的禪修者都犯了同一個錯誤，
他們只期待獲得好的體驗，
卻不努力應對煩惱。
[德加尼亞]
【承認自己有煩惱】
追求真理需要勇氣。
如果你想抵達實相，
就必須開始禪修，
覺知自己。
首先你需承認自己的內心有著煩惱，
這是最基本的。
我們都希望好，
因此傾向於只看到或表現自己好的一面。
如果我們不願意面對煩惱，
最終將自欺欺人。
若你要變得更好，
就必須知道自己的缺點。
當你開始如實地看待自己，
承認自己的優缺點時，
就做得不錯了！
[德加尼亞]
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