"佛法與滅苦"

【注意動機】

Pay Attention to Intentions

心的動機遍布身體所有地方。

當你在走路的時候，你覺知到什麼動機？

你有沒有察覺到想去移動？

你想移動是要為了什麼？

每一個動作都涉及心的動機。如果你在觀察心，你可以看到它們。如果你只是觀察身體，就不會有完整的畫面。

當你開始對身心怎麼運作開始看到一個更完整的畫面，那麼你也達到觀察因緣法的階段，這就會變得非常有趣。

[德加尼亞]

【分辨出善與煩惱的動機】

Discerning wholesome and defilement intentions

禪修者：我發現「自我利益」會推動動機和行為。

德加尼亞禪師：如果有帶著有智慧的動機，這是為了智慧的利益，也是智慧在運作。煩惱心或善心都會推動動機和行為。

有時候是智慧有動機去做一些事，而其他時候，是貪愛有動機去做。

怎樣分辨它們？如果動機帶著善心的能量，心的品質感覺會是好的。如果動機帶著煩惱，心會受苦。

[德加尼亞]

【檢查你的思想，確保正確的觀念在驅動覺知】

Check your thoughts, make sure that the right idea is driving the awareness

如果你有正確的觀念，禪修已經在發生；如果你有錯誤的觀念，那麼焦慮與擔心就會發生。

有位病了的禪修者說，只有當她回到她的房間時，她才能開始禪修；然後，心安定下來。

為什麼她剛開始病時不能禪修？因為有個錯誤的觀念（「我病了」）。因為她沒有認出這個念頭，她也無法改變這個念頭。

因為「我」，所有焦慮都會浮現。但是覺知在任何時候都在發生；這是為甚麼她能夠報告從禪堂到房間的經歷。但在全部時間都有煩惱 — 她只有當到達房間時才改變她的態度並開始禪修。

在這的情況中，她不需要嘗試去覺知，她需要嘗試改變觀念。這是為什麼你需要檢查你的思想。

[德加尼亞]