"佛法與滅苦"

【這個修習是去了解心如何創造「我」】

The practice is to understand how the mind creates “me”

這個修行的意義是向我們揭露心怎樣造出「個人內心獨白」。

這個修習不是要去除這些獨白，它是關於去觀察心怎樣把東西變成是個人的。

一個自然的過程在當中進行著，心在做它的工作：它思考、它創造、它製造概念、它對一些東西自我認同...很多不同的事情在心中發生，同時也有一種「自我認同」，把這過程當作是「我」。

我們在觀察，從而我們能在這個過程進行它的工作時，可以觀察到這個過程，我們就不再無助地被這個過程拉扯得四分五裂。

要停止這個過程是不可能的，也沒有需要停止它。我們只想去明白這個過程。

語言是挺重要的。我們想起佛教其中一個基本的教導，是「無我」。但是，當你只是這樣去想時，可能是挺令人迷惑的，因為我們可以用很多不同的方式去理解它。

其實更好像是：「如果沒有“我”，那麼在這裡的是什麼？這是甚麼？」如果我們明白了它是甚麼，而我們亦看到「自我化」任何當下存在的東西，我們就看到有個過程在發生。

[德加尼亞]