"佛法與滅苦"

【當挑戰變得真實的時候】

當我們在家和在日常生活中禪修時，修行的挑戰和立即性就比我們在禪營時來得更為真實。

要處理真正的情況和真正不善的反應，需要真正的練習。

就像學拳擊一樣。

當你在健身房訓練時，這像的去禪營，沒有人會真的痛打你。

在日常生活的拳擊場裡面，每一拳都是真實的，而當你需要的時候，很快就會學會出拳。

你要進入拳擊場才能學到真正的修習。

在最初你可能經常都會發現你在蹲著防守。就是那樣一拳一拳打過來。沒關係 - 只是繼續防守和打回去！

只是保持正念。這樣你就會變得非常熟練，以及學習如何在生命中取的勝利。

如果你持續地每天都練習，一整天都練習，經常很投入去嘗試把覺知帶到你的生命中的每個層面，這就會發生。

你可以在日常生活中開悟。

[德加尼亞]

【真實生活中的煩惱，需要真正的智慧】

禪修者：我有一天很不如意：我去了醫院，被針筒戳進我裡面。對身體來說，很痛也很惱怒。不同感受來來去去，但惱怒常常都在。很明顯地惱怒來自心，而不是身體。有趣的是，就算瞋心不喜歡的對象不再存在，瞋仍然存在。瞋心只是在要求我注意。

德禪師：對的，這種經驗是你用錢也買不到的。真實生活中的經驗太有價值了。只有當事情在我們的真實生活中發生時，我們才看到真實的東西。

透過我們生活中的真實處境，我們看到真正的煩惱，而真正的智慧也一定要運作；人工化的或知識上的智慧是不夠好的。

[德加尼亞]