【要對所有經驗醒覺】1/3
如果你真的在留心且對你本身的經驗有興趣的話，那麼你要想坐著就坐，想行走就走，想換姿勢就換。
無論自己本身的經驗是什麼，從中學習。
有貪欲嗎？
只是對那經驗醒覺。問問自己：
「現在，什麼正在發生？」
然後，觀察與學習。
【要對所有經驗警覺】2/3
我經常被禪修者問到類似的問題，像是：
「禪師，我在觀察這和這，我應該繼續坐禪或者我應該起來？」
當我被問到那個問題時，我經常說：
「為什麼你問我你應該坐禪或站禪或行禪？這是你自己的心。你要學習怎樣從你自己的心和經驗中學習。做些事情，然後從中學習。」
【要對所有經驗警覺】3/3
所有經驗都是我們可以從中學習的東西。
如果我們只是跟隨一套理論、一個時間表或一些指引，我們永遠無法學習怎樣把”法“內化。
這些是自然法的教訓、關於自然法的法則的教訓。
[德加尼亞]
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