"佛法與滅苦"

【能分辨什麼是身體的,什麼是心的嗎？】

禪修者：當有身體疼痛時，我怎樣可以分辨是身體痛還是心痛？

德師：你說它是讓人煩躁的，是疼痛煩躁嗎？煩躁的是心，對吧！肉體的疼痛是在身體上，煩躁是在心中。

這代表你並不善於觀察心的感受。如果你不能分辨心和身，最好就是去問問自己你的感受是怎樣。

有時候當我們詢問「心怎麼了」的時候，覺知自然地會選擇心。

你的感受怎樣？在那個時候，不要注意疼痛 — 只是檢查你有什麼感受。心就會自然跑去感受。

不要專注在疼痛上面 — 疼是生理層面的。只是去問你有什麼感受 — 你能知道在那一刻感受是煩躁。就只是跟煩躁的心待在一起。

在日常生活中，也嘗試從早到晚學習什麼是身、什麼是心，不只是有疼痛生起時才這樣做。

只有當有智慧時，你才能分辨身與心。因為有愚痴，我們會以為它們是同一件事 — 當心成熟了後，你能看到身心有各自不同的特性。我們能看到，這是身、那是心；或者，這是所緣、那是心。

例如，每次你餓了，你想吃，對嗎？

這樣練習 — 是在那裡飢餓？還有，是那裡想吃？明顯地，飢餓在身體，想吃的意圖在心。

每次你肚子餓都需要練習 — 什麼是身體的和什麼是心的？
 

[德加尼亞]

【分辨身體的感受與心的痛楚】

禪修者：反射療法中有很多很疼痛的結石；我能感到身體的痛楚，但無法感覺到心的痛楚。是否身體的痛楚遮蓋了身體的痛楚？

德師：身體的痛楚先出現，然後心才反應。因為所緣非常強烈，心起了反應。

身體的痛楚並沒有遮蓋了心的反應；這只是身體的感覺更為明顯。心的痛楚已經存在，但是你不知道心的痛楚是甚麼。

因為身體的感覺強烈而明顯，而且你還未了解心的過程，這讓你無法分辨身體的感受與心的痛楚。

當覺知進步後，你就能分辨身體的感受與心的痛楚。

[德加尼亞]