【熟能生巧】
Practice makes perfect
禪修者：我已經練習了很多年，但是我覺得我沒有進步。當情緒出現，或者有問題時，心不能練習。
禪師：只有在因緣條件是好的時你才能練習，代表你沒有足夠的經驗在因緣條件是不好時下練習。
當情緒出現時，你需要練習。這是為什麼我建議禪修者去面對困難；如果你選擇容易的方法，就很難進步。
無論是愉悅或不愉悅的所緣生起，禪修者都要明白怎樣禪修。這代表無論任何情況出現，心都不干涉；它是平衡和祥和的。你需要培育這技巧，那麼當你面對你的情緒和問題時，你才能應用它。
否則，當順境出現時心享受，當逆境出現時心抗拒。執取和抗拒，執取和抗拒...每個人都可以這樣做。它們是兩個極端，你沒有中道。中道是明白如何在順境和逆境兩者之中練習。你需要培育這種技巧。
[德加尼亞]
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