"佛法與滅苦"

禪師描述他有自然的覺知時的經驗

SUT relates his own experience with natural awareness

讓我告訴你我的經驗-每次當我說話時，心已經知道我想說甚麼。心已經想好了要說甚麼，以及如何去解釋。覺知已經明白那個過程。如果我嘗試覺知，思考的過程就會停了下來。

在我們的日常生活中，沒有思維、沒有計劃或概念，你不能做任何事情。就算在吃東西時，心已經計劃了要做些什麼和吃些什麼。還有，沒有思維的話，你無法說話。

只是覺知-每當思維發生時，只是覺知。遲一些，每當思維生起時它都會變成一個習慣，覺知也會在。你需要練習到這個程度；那麼當心在思考時覺知才不會丟失。

當覺知變成習慣時，我們不需強迫自己去覺知，然後，經驗的心會做它要做的事；覺知也做它要做的事。在那時，覺知與思想就會一起發生。

[德加尼亞]

【禪師分享自己的禪修方法】

Sayadaw shares his practice

禪修者：禪師，可以分享您的禪修方法嗎？

德加尼亞禪師：我從不預先計劃要怎樣保持正念，為了保持正念，我只是做一件簡單的事，即，只是盡力保持正念、正念、正念。於是所有的反思、調查，以及理解都自然會隨之而來。

我的目標只是保持正念，因為當你真正有正念時，智慧必定隨之而來。

[德加尼亞]