"佛法與滅苦"

【不要低估一個小小念頭的力量】

在巴利文中，"禪修"(bhavana)是”培育"的意思。培育"心"是非常重要的，因為心的特性就是在每一刻都會生起和滅去，並不是一個相連的個體。但當下的心消失後，它會為下一刻的心留下印記。所以，培育正確的東西非常重要的，因為它們會一心又一心的被傳遞下去。

所以，無論你容許你的心生起的是甚麼東西，它們的特性是正面也好，或負面也好，只要當你容許它們在你的心中停留，它們就會越來越強大，因為那個印記會被遺留下去。

這就是為什麼如果我們想禪修得到進展，我們就需要不停的練習。禪修不是你的兼職，更不是消遣。它需要被完全融入在生活當中，我們生活時要常常帶著禪修的心。因為心就像個"零和遊戲"，它不是善的，就是不善的。

我們需要嘗試在每一刻都把心變成善的，因為如果它不是善的，就會是不善的了。換句話說，要讓心變善巧，不然它就會變得不善巧。

禪修是全天候的，由你起床張開眼睛的一刻，到你入睡。每一刻都是禪修的時刻。

這就是禪修的本質，這是需要由你來培育的。

[德加尼亞]