"佛法與滅苦"

【不要嘗試去修正煩惱】

只是做禪修者的三項工作：有正見.覺知.持續覺知

Don’t try to fix defilements – just do the 3 yogi’s jobs (have right view,be aware and continue to be aware)

每當禪修者面對一個煩惱時，他們會嘗試用某些方式來修正它，然後讓心平靜下來。他們之後就會忘記了它；而當下一次那個煩惱出現時，煩惱就會變得更強。每當煩惱（包括憂鬱）再次出現時，它們就會得到力量。

有時候煩惱會來來去去，但是當它們回來時，它們變得更強。這是煩惱的本性。持續去練習是最好的；這樣，它們不能壯大，而當理解出現時，它們會平息下來。

這是一個很好的提醒，讓禪修者不斷地練習。

所以，不要嘗試去跟煩惱打架；如果你這樣做，它們會變得更加強大。嘗試踢走煩惱也是一種煩惱。

嘗試明白心-心是什麼，和它如何運作。只有透過理解，煩惱才不能滋生。

覺知需要得到力量才能去覺察早期的微小思想和煩惱；越早發現，煩惱就越早能夠被平息。所以，覺知非常重要。

維持不斷的練習是有利益的。

[德加尼亞]

從12緣起法中看「苦」集起的過程與斷除的關鍵

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