"佛法與滅苦"

【接納是去改變心的品質-它是主動的，不是被動的】

Accepting is changing the quality of mind – it is active,not passive

禪修者：接納是被動的，怎樣可以更加主動？例如，如果有人不停犯同樣的錯誤，我應該做些什麼嗎？

德加尼亞禪師：你要有意地嘗試幫助，先接納，然後幫助。你可以幫助，但是你不需要難過，難過是個問題。如果你不能接納，你會難過。

如果你難過和憤怒，你就再沒有了智慧。那麼，你又如何能夠用正面的方式去思想，從而去作出幫助？當你變得憤怒和難過時，當心的品質不好的時候，你又怎能作出幫助？

（接納不是被動的，它是主動地把心的品質從瞋轉到中性。那是第一步，當心平衡了的時候，只有那個時候它才能理性地去想想要做什麼。）

[德加尼亞]

【不要嘗試改變所緣，最好去觀察和學習】

Don’t try to change the object; better to watch and learn

禪修者：心很憤怒，而另一個心說，知道憤怒是開心的。但是它不是真的開心。

德師：最好是觀察你的憤怒 — 這樣，你能學習。

當心不喜歡一個所緣時，因為不愉悅、苦的感受，心很善於掩蓋它。當你這樣做的時候，練習就變得更難。

我們在生命中所有時間都這樣做，這已經變成了習慣。例如，當心憤怒時，我們有時候會微笑。

當有憤怒、對苦有抗拒時，禪修者最好不要嘗試改變經驗。反之，讓法自然發生，然後嘗試去覺知。

[德加尼亞]