"佛法與滅苦"

【你不需要去控制一顆不安的心】

You Don't Need to Rein in a Restless Mind

你沒有必要試圖限制或控制一顆不安的心。

如果心散亂，只是認出它是散亂的。你能認出它，這就意味著有些東西已經在起作用了。

只是輕柔地覺知，不要迷失在念頭裡。

[德加尼亞]

【無論什麼發生，都如實接納它】

Accept Whatever is Happening As It Is

當貪、瞋、痴和它們的親戚朋友都很強大時，日常生活中會充滿著起起伏伏。

你怎樣應對這些情況？

第一步是無論什麼在心中發生，都去如實接納它。

接受這是心的本性。除非你接納，否則你就會帶著煩惱跟煩惱搏鬥。

[德加尼亞]

【不要強迫事情發生】

Don't Force Something to Happen

不要強迫事情發生。這是違背自然規律的。

你不能因為僅僅你想要或你為其工作而得到一些東西。有兩樣事情能夠讓我們進步：那就是我們做了多少以及我們有多善巧。

要注重怎樣應用技巧和正精進——這些才值得我們關注。

[德加尼亞]

【我們以欲望把自己搞得精疲力盡】

We Exhaust Ourselves with Desire

當有很多貪、瞋或痴的時候，「問題」就會生起。

當我們不能如實地接受事情，我們會讓自己因對不存在的東西的欲望，或想推開已經在的東西的欲望，耗盡了精力。

[德加尼亞]