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部落格全站分類：圖文創作
前 言 3
第一章 火山 5
第二章 心的魔術 12
第三章 主要的掌控力量 16
正念的益處 – 完全不同的世界 17
把握主要的掌控法 21
經行 22
（請參考附圖A有關各種經行階段） 26
靜坐（或坐禪） 28
（請參考附圖B有關各種靜坐姿勢） 30
觀照每日的行動 36
第四章 觀與止 39
後續的建議 42
第五章 如流水般的修行道路 44
"佛法與滅苦"
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