"佛法與滅苦"

【當智慧帶頭時，一切都是美好的】

禪修者：當我在觀察身體疼痛時也檢查我的態度，修習變得順利了。

德師：對，如果你有正確的態度，你可以觀察任何所緣。

無論你做什麼，首先檢查你的心和態度，如果你的態度正確，你做什麼也有益。相反地，如果態度錯誤，一切都會變成問題。

我們做的所有事情當中，正確的態度（智慧）是最重要的-它應該是領導。

[德加尼亞]

【在智慧中學習與成長】

你需要很多練習去一次、一次又一次地觀察心，從而去了解它；慢慢地心會明白怎樣去觀察心。

我們對實相的過程、對不同心的本性更有興趣。

心能直接知道實相。例如，當我們吃東西時能覺知到味道，心能直接地知道味道。這是實相-甜、酸、苦、鹹，心能直接地知道。但是香蕉、蔬菜、雞肉和豬肉是概念-心在思想，在想那些概念。

你能直接地體驗，熱、味道（甜、酸）、硬及軟-這些都是實相。所以學習去知道心在注意些甚麼-概念或實相？

[德加尼亞]

【有理解，就有選擇不去受苦】

愚痴是像這樣的：以前做了什麼，它想不斷地再重複它。但我們現在嘗試去改變，我們試著去理解更多。

當有更多理解時，我們有更多的選擇；我們可以選擇不同的方法，一個更有益的方法。否則，如果我們沒有足夠的理解，我們別無選擇一而再地受苦。這就是我們要練習的原因。

什麼是實相，發生了什麼，我們試著去練習，並且嘗試先去理解我們心的狀態-心是如何工作的、心是如何注意的、心是如何感受的；任何狀況發生，心是如何反應的。慢慢地，我們從中學習。

[德加尼亞]