【知道與理解是不同的】
禪修者：那麼，“知道”不一定代表“理解”？
德師：對，知道不是理解。
而是對經驗有覺知，有時候我們也開始明白經驗的本質，這個過程的法則。
例如，知道或經驗到熱，和理解到熱是一個所緣，是不同的。
[德加尼亞]
【領悟的表達】
禪修者：心有時候被困在緊張、抗拒和煩惱裡面。當態度正確時，心會說：「啊，瞋在發生！」，然後心會放鬆；但是當心看不到的時候，就會更緊張。
德師：我喜歡聽到禪修者報告他們自己明白了些什麼。
今天早上一位禪修者報告：「噢，噢，這發生了！」，而另外一位禪修者報告：「啊！啊！」。我喜歡這些字眼，因為它們是領悟的表達。
當他們注意到什麼在發生時，他們會驚喜 — 這是為什麼他們能夠呼喊：「噢」和「啊」。
這些都是美好的聲音，因為它們是智慧的聲音。
[德加尼亞]
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