"佛法與滅苦"

【觀察心最好的方法 】1/5

禪修者：什麼是觀察心的活動最好的方法？

德師：不要專注在任何所緣上！只有不專注的時候你才可以察覺心。

如果你戴眼鏡卻不是在注視著任何東西，你就會輕易地覺察到眼鏡的存在。

但是如果你是在注視著某些東西，你就不會覺察到眼鏡。心的本性也是如此。它要不專注「在外面」；要不就不專注，這時很自然地它就會安住「在裡面」。

【觀察心最好的方法】2/5

只要你對觀察的過程有興趣，心自然而然地會調查因果關係。

【觀察心最好的方法】3/5

清楚地理解能觀察的與被觀察的之間的差，心與所緣之間的差別，是一種內觀智慧。

你可以問自己「哪個是所緣，哪個是心？」

但是之後，你得讓心做它自己的工作。不要期待答案！

如果有期望或是任何其他種類的貪欲，心會有所混淆。

【觀察心最好的方法】4/5

對很多禪修者來說，他們主要的問題是不察覺到某些形式的期望已在觀察的（心）之中不知不覺地產生。

所以在你做任何事情時，需要經常檢查心態。

不要期盼結果！

【觀察心最好的方法】（5之5）

如果心完全沒有欲望，一切都變得很分明。

[德加尼亞]