【不需要期待完整的定力,只有覺知才需要是穩定的】
禪修者：禪營到達尾聲時，當我經驗到煩躁不安、心恐懼和不穩定、心的品質下降時，我對修行變得沒有把握。
當我領悟我可以觀察到這一切時，我突然意識到禪修已經正在發生。
德師：你已經在禪修，但是你得不到你想要的東西。
禪修者：因為沒有定力，而我有個觀念就是，當定力存在時，才是好的禪修。
德師：整個心都不需要有定力 — 只有覺知需要有定力，這就夠了。
所緣可能是苦的，沒問題。
你需要經驗到這點因為它經常都會發生。當修行一落千丈時，有些禪修者會完全忘記了怎樣修行。
如果禪修者善巧的話，他們懂得怎樣重新開始修習；當修習突然脫軌時，他們懂得怎樣立即恢復過來。當你不停經驗到這些時，你只能從中學習和變得更善巧。所以，這並不是個問題。
[德加尼亞]
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