"佛法與滅苦"

禪修者的工作

[德加尼亞]

最後要提醒大家，禪修者只需做三件事情，不需要做太多。

第一，是要有正見，當下無論發生什麼事，知道它是自然法。
第二，覺知當下的這個自然現象。
第三，持續保持覺知。

第一個正見是智慧，第二個覺知是正念，第三個保持覺知是正精進。智慧、正念、正精進是三種因，我們只須做這三件事情，這是禪修者的工作。持續每時每刻地去做。

如果我們照顧好法，法就會照顧好我們，這是佛陀的教導。法是什麼意思呢？法就是心的品質。我們去照顧好心的品質，法的心，禪修的心，覺知、正定和智慧的心；當我們每時每刻都很小心地照顧好心的品質，心的品質變得越來越強的時候，這心的品質就會照顧我們。生活上的任何困難、問題，這心的品質都可以幫助我們解決。

我們所謂的「一切都是法」意思就是我們的心要和法相應，時時刻刻都帶著法的心、覺知和智慧的心去生活，去看待一切。當覺知、定和智慧增強了，煩惱就會減少。當煩惱真的變得很少，那時候的心的質素是大家現在無法想像的。雖然我也未完全了解，但在日常生活中有一些體驗，以前我的生活中有很多問題，但慢慢隨著心的品質的提高，再沒有問題了。發生的一切都不是問題了，只是經驗。經驗是無法避免的，從早上起來到晚上睡覺，一整天有很多的所緣，很多的經驗。以前這些經驗全是問題，現在全都不是問題了，你可以想像嗎？生活中的所有問題都不是問題了，我無法形容這感覺有多好。

我們必須明白禪修的價值、益處；就像賺錢一樣，想賺錢的人每天想著怎樣賺錢。法也是一樣的，我們要想怎樣提高心的品質，怎樣持續的去覺知，培育智慧。能達到這樣的心的品質是真實的，是可能的。我希望大家都能達到這樣的心的品質，所以我再次鼓勵大家持續的修習，有一天我們的心都可以達到高尚的品質。

(取自<從覺知當下的心出發>梅斯清編)

【為什麼禪修者無法進步】

我知道很多禪修者想禪修，他們真的非常想禪修。

但是他們不想在所有時間都去禪修。這是真的，也是為什麼他們無法進步。

他們很多年、很長時間都無法進步，因為他們不想持續地禪修，但是他們又熱切地想去禪修。

[德加尼亞]