"佛法與滅苦"

【在因上下功夫 而不是等待結果】

*Working on the cause, not waiting for result.*

因為明白了當下的發生，理解才能生起。覺知，就是知道什麼在發生。但是只知道一次是不足夠的。也不是兩次，甚至不是一段短時間。只有長期去知道才能讓理解產生。同時，覺知的功能只是去知道。不要比單純的知道做得更多。不要問「我下一步應該做什麼」。除了知道什麼在發生，沒有更加多的事情要做了。沒有偏見，也沒有喜好。帶著正見來理解一切。所有事情都是用來覺知，而不是用來處理的。

只有這樣，理解才能生起。理解或智慧的果，並不是因為你個人的努力而來。當因被完全發展了起來，它就會出現。你唯一的責任只是禪修者的三個工作-去把因建立起來。智慧或理解會不會出現，是你管不來的。你唯一的工作是去持續建立（因）。

持續的覺知是透過自己提醒自己而來。在最初它很快就會被遺忘-這是很正常的，在任何人身上也會出現。但是帶著一點點毅力，動力會追趕上來。要記得，心的每個現象都是無常的，這包括了覺知。所以，「不放棄覺知」只能持續被建立起來（要帶著正見）。

當你覺知到一個特定的情況，但是不是覺知覺知本身時，很大傾向心已經被那個情況所吸引。在那一刻，兩個選擇之間-覺知和那個情況，覺知是比較重要的。要首先把更多注意力放在覺知上面，因為它還是很不成熟，丟失它的傾向很高。檢查你對情況的態度，其實是在注意你的覺知。

[何德倫]