"佛法與滅苦"

動機

Motivation

讓禪修的心（覺知/念）是善的是很重要的（正念/善的覺知），也就是當中沒有煩惱雜染。如果任何煩惱-貪、瞋、癡-是禪修的心的一部份，那麼正確的禪修就不會發生。

同一道理，沒有想在練習中得到些什麼的欲望/渴求、或者不對你練習中的某些東西累積瞋心，是非常重要的；如果這些情況出現，或者當你練習時不知道應該怎樣做，那麼正確的練習就應該沒有發生了。那基本就是貪（lobha）、瞋（dosa）、與癡（moha）。對於我們所有作為禪修者的人來說，最常犯的錯誤是禪修時有貪。當我們在禪修中有貪的時候，就是，當我們想在練習中得到些甚麼，或從練習那裡得到些甚麼，我們會用了很多精力。

在所有三個例子（貪、瞋、癡）都是一樣的。當我們想從練習中得到些東西（貪），我們開始用了很多精力。當我們對練習中的一些東西反感（瞋），我們也用了很多精力。而當我們不知如何做（癡），我們會突然用了許多精力。

[德加尼亞]

【看見故事背後的想法】

See the Idea Behind the Story

我通常會叫禪修者遠離故事情節，但是這些情節能幫助看到故事背後的想法。

故事情節可能是：「安妮在發出噪音，我真的很生她的氣，」而這背後的想法可能是：「人們不應該發出噪音。」這種想法會影響心。

當能夠清楚如實地看見這種想法，並能夠看到它沒有利益的時候，就能放下它。

[德加尼亞]