"佛法與滅苦"

【禪修者在最初很自然地會比較留意概念】

“Yogis naturally pay more attention to concepts in the beginning”

在最初，所有禪修者都會比較留意概念 — 例如是鼻孔和腹部升降。但是慢慢地，他們會覺察到觸碰的感受、移動和暖或冷（實相）。當心比較少去留意鼻孔（概念），慢慢地鼻孔（形式）會消失。

實相是我們能直接透過我們的六根門經驗的，像是看到、聽到、觸碰和品嚐。概念是心只能透過思想有關方向、形狀、形體、顏色、和名字而來 — 例如 手或一支香蕉。

例如，呼吸是禪修的所緣，不是鼻孔。我們能直接經驗呼吸的溫度、硬或軟和震動。

[德加尼亞]

【不要被概念帶走】

“Don't Get Carried Away by Concepts”

不要太投入在任何思想或故事當中，這會令你忘記讓你知道思想或故事的覺知。

我們有能力去非常貼近我們的思想及故事，而我們亦可以把它們全部都看成只是在那裡，讓我們去覺知。

不要被帶走。不要忘記覺知！

[德加尼亞]