"佛法與滅苦"

【把覺知帶到日常生活】

禪修者：在禪營和走出去村落的店鋪時，很多事情在外面發生，但是心更有興趣覺知身體的動作。

德師：這是我們應該怎樣在日常生活中練習的方式。在日常生活中，當我們身處一個新的環境，心會把注意力放到外面。這是為什麼很難去覺知。現在你把你的注意力留在裡面 — 如果你那樣練習，心就會對外在的發生沒有太大的興趣。

只有當必須的時候，心才會注意外在的世界。這是日常生活中一種很好的練習。

在日常生活中，我們有習慣去完全往外在的世界看，和完全聆聽外在的世界。現在，禪修者需要學習去安住在自己中，去看和聽（實相）。

[德加尼亞]

【把覺知帶進日常生活的一個簡單方法】

The easy way to bring in awareness in daily life

一天裡面，在你的日常生活中，你需要透過問「你有覺知嗎？」去多次檢查自己。

這種多次提醒的方式已經足夠，因為慢慢地，心會認出覺知是否存在、有沒有運作。

[德加尼亞]

【需要把心導向在日常生活中練習】

You need to guide your mind towards the practice in daily life

禪修者：天氣會影響禪修嗎？我發現當我離開了回中國以後，我心的狀態變差了。

德師：這是因為環境，不是天氣。你習慣了在中心練習，不是在中心外面練習。

在外面的時候，如果你沒有日復一日的一直提醒自己覺知，你就會越來越忘記了練習。

所以，在日常生活中，你需要每天有規律地提醒自己去維持你的修習。

在中心裡面，你有多少次會提醒自己覺知？當你回到家，你就越來越少提醒自己，直到煩惱淹沒了心。

在中心，你經常都有正念 — 這個環境提醒你去覺知，但在日常生活中，我們就跟不知不覺和煩惱在一起。

你需要導向你的心邁向所有時間都去練習。在你的日常生活中，當練習已經變成習慣，環境就不再重要。

[德加尼亞]