【覺知+智慧讓生命品質非常不同】
禪修者：我們在日常生活中要做很多事情；那麼如果我們嘗試在任何時間都覺知，我們在生命中還可以做什麼？
德師：如果當你說話或辦事時都去嘗試覺知，你的心的品質將會非常不同。當你帶著覺知去做任何事情時，心的品質就會變得越來越好。
與當你沒有覺知的時候相比，心的品質是完全不同的。如果你沒覺知，心是無明的；當有無明的時候，任何煩惱都能生起。例如，你可能會突然發怒及不經大腦地說話 — 很多問題就會出現。
如果有覺知，你知道心是憤怒的。你還沒開口；你就有空間去思考要怎樣做 — 要說還是不要說。這樣就運用了智慧就去決定你應否說話；心的品質就會變得不同、非常不同。
在任何時間，當你在心、口、意的行為都有覺知和智慧時，你就是安全的。所有事情都會是順利的，因為麻煩問題只會由貪、瞋、痴來推動。因為煩惱，你才在所有時間都受苦，對嗎？
[德加尼亞]
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