"佛法與滅苦"

【在禪修中正確的思想與錯誤的思想】

Right thoughts and wrong thoughts during the practice

禪修者：在正念禪修中，一定程度的分析與推理有價值嗎？

德加尼亞禪師：思想有正確的也有錯誤的。正確的想法對法是有幫助的—正確或有智慧的思想能幫忙覺知，因為如果思想中有智慧的話，覺知就已經存在了。

我們不去餵養的是錯誤的思想。如果心在胡思亂想著一個令心憤怒的人，不要把注意力放在故事情節上；而是去觀察情緒。如果你無法觀察情緒，那就觀察一些中性的東西，因為想著那錯誤的念頭只會不停餵養憤怒，和不停讓心受苦。

負面的想法也會讓心不能清晰地觀察。

當有智慧的想法出現時，我們應該去想它，但我們也應該要小心，讓它不會失控，因為貪只會渴望繼續去想。

正確的思想其實能幫助覺知保持醒覺。正確的思想也像是正確的注意力一樣，會把心的注意力帶到有智慧與善巧的東西上—這就是正確的思想會做的行動。同時，錯誤的思想會為心帶來更多不安與痛苦。

不要只是不停地練—停下來並檢查，是甚麼在發生讓心緊張？我怎樣練習令到心緊張？如果心是放鬆的，我又練得怎樣？心做了甚麼導致這個結果？那些是正確的思想—它幫助覺知看到正確的東西。

當覺知被正確的方式推動時，這種調查能幫助維持覺知。

[德加尼亞]