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【覺知的利益】

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什麼是「覺知」?

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朝著正確的理解來探索

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【如何準備死亡】

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觀察覺受

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【面對疼痛 如何禪修】

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【明瞭痛苦會讓心自由】

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【善巧地處理疼痛】1/21

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【不是坐著忍耐痛楚過去】

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【疼痛/不合意的感覺】

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【每當不愉悅所緣是明顯的時候,檢查態度】

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【檢查心與所緣之間的關係】

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【禪修的正確所緣】

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【學習怎樣使用主要所緣與次要所緣】

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【不要嘗試改變所緣,最好去觀察和學習】

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【每當心空閒時,經常都找些所緣來覺知】

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【檢查禪修心的品質,而不是操控所緣】

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如果對經驗貼標籤已經變成了習慣,就把貼標籤當成所緣】

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【所緣會告訴我們學習是否完整】

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【只有透過重複地觀察禪修所緣,智慧才能生起】

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