"佛法與滅苦"

【當煩惱淹沒了心】

西亞多說：當智慧無法阻止煩惱的時候，可以帶著覺知追蹤煩惱。這沒問題。聽到這些，禪修者們都備受鼓舞。

德師：在日常生活中，有時覺知不太好，煩惱很強大，於是你不得不向煩惱屈服。但是，你可以繼續覺知，讓心可以從中學習。

有時我追隨憤怒，但是背後有覺知在嘗試著知道，試著去學習。

如果煩惱比較弱，它生起，展現它的自然本性，然後消失。但是有時，煩惱很強大，完全淹沒了心。我還是嘗試覺知，追隨整個過程。

有時，我很憤怒，一直在怒吼。但是心依舊在嘗試知道所發生的一切。這就是學習；當心學習了很多次，它便有了深深的理解。

我們無法每一次都能控制煩惱，有時我們也會失敗，但是我們試著去覺知。知道並不是無用的，知道是有用的——它在收集信息。即使心沒有成功，但是它在學習。

當學到了足夠多的時候，智慧就能看到生氣是完全無益的，是不好的。

[德加尼亞]

【就算當我們跟隨了煩惱，也嘗試去覺知】

Try to be aware even when we follow the defilement

禪修者：做生意或者在工作中要推銷時，有時候我們被迫要說謊。當我們說謊時，對正念會有什麼影響？（當煩惱比智慧強，而我們也被它牽著跑了，維持覺知還有用嗎？）

德加尼亞禪師：因為覺知，心仍然知道（在收集資料）。覺知不是微不足道的，它是有價值的。

如果心有覺知和在收集資訊，假以時日，如果有天心是平衡的話，智慧就能決定要做還是不要做。當智慧決定我們不應該做，那麼我們就會不做了。

在此之前，每當我們跟隨了煩惱時，都嘗試去覺知。

[德加尼亞]