"佛法與滅苦"

【是心的甚麼過程讓心受苦？】

What mind process makes the mind suffer?

禪修者：我禪修時對我的工作有很多的恐懼和憤怒，我能知道為什麼這些問題會生起。

德師：你所知道構成你的問題的原因，全都只是概念（透過思維而來），而不是透過瞭解心的過程而來。

你需要學習心的活動的種種 — 如果你知道更多有關心的本質，當煩惱生起時，它們就無法在心裡肆虐。

每個人都有恐懼和煩惱，不只是你。

禪修者：更多自憐生起了，因為好像公司的每個人都知道我的問題。

德師：這個「自我」的概念讓心更加苦。

[德加尼亞]

【對「自我」這個概念的執著】

當「自我」的概念生起時，你有什麼感受？心會想些什麼？你會做些什麼？等等...在那個時候，心以什麼方式思考，它有什麼想法；你有什麼感受等等一切；就是觀察和學習。

心會編了個故事，並有欲望去想那個故事去感到滿足。它嘗試欺騙你。這是為什麼我們不要信無明的心。如果你有覺知，慢慢地，心會不相信它想的東西和做的事情；然後，這些想法和行動就無法成熟，也無法淹沒你，或吞沒你。否則，煩惱會把整個心吞噬。

嘗試一次又一次地觀察。就是這樣；像有人來欺騙你。你知道他是來騙你的，你就只是看著他。每次他來騙你，你都只是看著他。遲些，他就會走開。

因為他能騙倒你，這是為什麼他會一次又一次的出現。

[德加尼亞]