"佛法與滅苦"

【所有自動化的行為都是不善的】

禪修者：我經常想身體感覺舒適，和做很多事情去滿足自己的慾望。但是現在我不只是隨意跟隨：當熱的時候，我會先覺知而不是自動打開電風扇。

德師：我們貪愛已經變得強烈，因為我們通常都會自動跟隨貪愛：因此，當我們得不到任何我們想要的東西時，我們就會立即難過。

因此，我們的心一直都不穩定。

無論我們做什麼，如果它是自動的行為（沒有考慮行動本身是否有益或必須），那麼這肯定是帶著不善心去做的—帶著貪、瞋或痴。

(禪師在別處提到：如果心不是善的，它就已經是不善的。)

現在，如果你覺知而智慧生起，那麼無論我們想做任何事情，心都會首先會考慮這是否需要或必須。只有這樣，我們的行為才會改變、心才會成熟；否則，心永遠都是幼稚的。

[德加尼亞]

【當我們擔心時，心會把事情誇大】

禪修者：昨天因為關了電話，不知道工作會發生什麼事，我很擔心它。我來禪營越久，就越擔心。

德師：當你沒有任何消息時你會越來越擔心。因為你不知道，心會把事情誇大，焦慮就會變得越來越嚴重。

當你不知道的時候，心會誇大事情。

[德加尼亞]