"佛法與滅苦"

【如何分辨自己的‘沒興趣’是鬱悶還是覺醒】

喜歡和不喜歡以前是強烈的 — 現在貪（lobha）和瞋（dosa）的能量已經變得越來越弱。以前，心有力量是因為煩惱的能量很強。

心現在看起來好像越來越弱，因為煩惱性降低了。不善心減弱，所以心對俗世並沒有那麼大興趣，也不會那麼興奮。

這對禪修者來說是一個全新的經驗，她以為她憂鬱了。憂鬱的意思是對任何東西都不感興趣。憂鬱和從世界之中醒過來有一點像，但是它們是不同的。醒覺不是瞋心。

如果禪修者不知道，他們可能會誤會了並走錯方向。你可以檢查— 如果煩惱的能量減少了，善心就必然會增加。你可以用這方式來比較。

如果對練習也沒有興趣，同時善心也減少了，那麼就有些事情出問題了。你可能對世俗的東西不感興趣，但是因為善心增加了，並且因為有信心（saddha），你仍然對練習有興趣。
 

[德加尼亞]

【害怕對美好經驗上癮】

禪修者：我怎樣才能不對美好的經驗上癮？

禪師：無論什麼發生，只是知道它在發生 — 如果有喜歡，只是知道這點。

不要嘗試創造任何東西或推開任何經驗 — 而是嘗試覺知什麼在發生。

禪修者：我要怎樣有智慧地利用強大正定的正向能量？因為它感覺像毒品。

禪師：對的，你可以利用它，而如果你知道你有執著，那就夠了。

如果你不知道，這會變成一個問題；但是如果你知道有執著，這是OK的。

[德加尼亞]